頻尿の悩みは食べ物で改善できるとしたら、悩みを抱える人は、すぐにでも対処をしていくことができます。頻尿改善に効果のある栄養素とは、意外にも身近な食材が力になってくれます。
高級なサプリメントを購入しなくても、身近なスーパーで購入できる食材を活用して、良い方向へ変えていきましょう。
頻尿を改善する食べ物には黒ごまもチョイス
セサミンのパワーは、健康食品でも注目を集めている成分です。
トイレの回数が多くて悩みを持ち、解消をしたいというのであれば、黒ごまを食事にプラスしてみましょう。
黒ごまにはゴマリグナンが含まれていて、体内のアンバランスなホルモンを整える働きがあります。歳を重ねていくことで、順調なはずのホルモンは、バランスを乱しやすくなります。
ホルモンがアンバランスになることで、体内では自律神経の働きが、どんどん低下をしてしまうのです。
ニンジンや山芋などの野菜も食べよう
健康を維持するためには野菜を食べることは大前提であり、意識的に日頃から野菜は食べたい食材です。でも忙しいことを理由に、野菜は食事に入らないことも多く、その代わりにカロリーの高い、炭水化物や糖質に油ものばかりを、現代人は食べている傾向にあります。
頻尿を解消していきたいのであれば、野菜を食べることは絶対に行いたいことです。
その中でも食べたい野菜は、山芋に人参、なすにかぼちゃなどです。
滑りが特徴の山芋には、豊富なマグネシウムが含まれています。山芋のマグネシウムは、腎臓や胃腸を元気にしますし、加えて筋肉も強くしてくれる作用があります。
消化酵素のジアスターゼは、頻尿の改善と予防にも役立つ成分です。冷えからの頻尿もありますので、鉄分の多い人参が血流をよくして、体を温めることで解消を促します。
クルミや銀杏も役立つ食べ物になる
高品質の脂肪であるリノール酸を、サクサクのくるみには豊富に含んでいます。
ミネラルにタンパク質、ビタミンもくるみは含むために、腎臓機能が元気になります。そうした作用の恩恵は、収縮気味の膀胱による、排尿筋を緩めてもくれる事になります。
ギンコライドとマグネシウムを含むのは、季節になると美味しい銀杏です。
マグネシウムの筋肉を強くする働きがあることで、膀胱の筋肉も強くなりますし、その力は尿をためるための力も、同時に強くする事になります。血液の廻りを良くするのは、ギンコライドの作用でありますので、冷えが原因の頻尿に効果をもたらします。
